Nutricionista Concepcion
Nutrimentum

Autoevaluación guiada · 8 minutos

Tu Rueda de la Salud

Observa cómo estás cuidando distintas áreas de tu bienestar, reconoce lo que ya funciona y elige una sola mejora posible para esta semana.

1 · Evalúa

¿Qué tan satisfecho/a estás hoy?

Piensa en las últimas dos semanas, no en tu mejor ni en tu peor día. La puntuación representa tu percepción actual; no es una nota, un diagnóstico ni una comparación con otras personas.

0–2 · Muy poca satisfacciónSiento que esta área casi no está bajo mi control.
3–4 · Poca satisfacciónReconozco algún avance, pero la dificultad sigue siendo frecuente.
5–6 · Satisfacción parcialHay recursos y avances, aunque todavía son irregulares.
7–8 · Bastante satisfacciónEsta área funciona bien la mayor parte del tiempo.
9–10 · Mucha satisfacciónMe siento muy o totalmente conforme con cómo la manejo.

Tal como propone el enfoque de Coaching Nutricional: 0 significa que no sientes nada controlado o no estás nada satisfecho/a; 10, que lo sientes totalmente controlado o estás totalmente satisfecho/a. Los valores intermedios son personales: dos personas pueden marcar 5 por razones distintas.

¿Por qué la rueda termina en una sola acción?

Las orientaciones de cambio de conducta recomiendan combinar metas claras, planificación, autorregistro, retroalimentación y revisión. Por eso esta herramienta no entrega diez tareas: ayuda a elegir una prioridad y probar un plan breve.

Guía de cambio de conducta de NICE

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